Estratégia com foco de ser mais assertivo, com uma figura modelo como referencia.

 Estratégia com foco de ser mais assertivo, com uma figura modelo como referencia.

Uma das estratégias que ajuda a iniciar este treino é observar pessoas que

admiramos e que têm facilidade para agir da forma como gostaríamos. Imitar um

modelo é uma das formas mais rápidas e fáceis de aprender um novo comporta­

mento. É claro que não imitamos exatamente igual, pois ao usarmos um modelo,

anexamos também nossas próprias características. Por isso somos tão diversos.

 

Assim, são necessários pelo menos seis passos para nos modificarmos:

 

1) Conhecer o fato de que nossos comportamentos são aprendidos e podem,

portanto, ser modificados.

2)  Identificar quando somos assertivos, não assertivos e/ou agressivos e

em que situações isto ocorre.

3) Selecionar um de nossos comportamentos não assertivos ou agressivos

para iniciar nosso treinamento.  Lembrar que o comportamento escolhido não

pode ser o de máxima dificuldade.

4) Observar modelos que desempenham bem o que queremos atingir.

5) Treinar.

6) Selecionar o próximo comportamento (aquele um pouco mais difícil)

que desejamos treinar e assim sucessivamente, até ficarmos satisfeitos com nosso

desempenho e com nossa nova forma de ser.  

Estratégia 

BRANDÃO, M. Z. D. S.; CONTE, F. C. D. S. Falo? ou não falo? Expressando sentimentos e comunicando ideias. 2. ed. Londrina: EDITORA MECENAS, 2007.