Dia Mundial da Saúde Mental

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  O Dia Mundial da Saúde Mental foi criado pela Federação Mundial de Saúde Mental (World Federation for Mental Health), em 1922.

Este dia foi instituído visando chamar a atenção pública para a questão da saúde mental no mundo, e voltar as atenções para a busca de soluções das dificuldades relacionadas à saúde mental. A OMS (Organização Mundial da Saúde), traz a saúde mental como prioridade e retoma que não é somente um problema de saúde, mas também envolve uma gama de questões sociais.

É importante ressaltar que os transtornos mentais, são doenças e necessitam de tratamento como quaisquer outras, precisamos reconhecer os transtornos mentais como doenças para que o preconceito seja quebrado e se possa debater mais sobre, e assim, os acometidos sintam-se livres para buscar ajuda sem o receio do julgamento da sociedade. Em maioria das vezes, esses transtornos afetam os jovens, porém este ano, com a pandemia de COVID-19 e a necessidade de aderir a quarentena, os casos de ansiedade, transtornos bipolares e de pânico; e depressão vêm aumentando, atingindo todas as faixas etárias, uma vez que, o ser humano não está habituado a passar tanto tempo em casa. Um grande problema também, é o bombardeamento diário da mídia com notícias sobre novos casos da COVID, mortes e as mais diversas informações, isto nos causa medo, angústia, incertezas e até mesmo pânico. 

Com isso, a necessidade de cuidar cada vez mais da mente se torna maior, e para isso, a autoaceitação é imprescindível. Precisamos aceitar que estamos susceptíveis a adquirir transtornos mentais a qualquer momento de nossas vidas, e isto é normal. Temos que buscar ajuda profissional e quebrar os tabus sobre psiquiatras e psicólogos , pois estes são profissionais da qualificados para cuidar da saúde como todos os outros, e os mesmos são de extrema importância para a sociedade.

Sendo assim, visando a atual situação que ainda estamos expostos, a seguir serão apresentadas dicas para o cuidado mental em casa:

- As crianças reagem de forma diferente em momentos delicados, então, é recomendável manter sempre o diálogo e explicar a situação de forma correta, pois ajudará melhor compreensão. Os pequenos também precisam de uma maior atenção e afeto, podendo-se promover atividades lúdicas e passar um tempo a mais com eles.

- Os idosos também reagem de uma forma oposta, e muitas vezes aderem o instinto de negação. Então, é interessante não os deixar sozinhos e buscar atividades que não os façam mergulhar na monotonia. A conversa é necessária para fazê-los entender que as atitudes tomadas no momento são importantes para todos.

-Busque também se desligar um pouco da internet e canais de TV que, diretamente amedrontam e dificultam ainda mais a passar por esse período de forma tranquila.

- Pratique atividades físicas, leia um livro, assista um filme passe mais tempo com a família. Isto ajudará a levar essa situação de forma mais leve, e também fará com que os sua família consiga se tranquilizar e sentir que não está sozinha.

- Reserve um tempo para você, é importante cuidar do corpo e da mente e ter seus momentos de relaxamento.

E o mais importante, preste atenção as pessoas que convivem ao seu redor diariamente, muitas vezes alguém da sua família pode estar se sentindo angustiado e amedrontado, a qualquer sinal de mudança negativa no estado de saúde mental busque ajuda profissional. 

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