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Dica de gerenciamento de raiva

1. PAUSA.

Peça um tempo para si mesmo.

2. RESPIRAR.

Foque na respiração e respire fundo e tente se acalmar desacelerando.

3. VÁ PARA OUTRO LUGAR.

Encontre um lugar calmo e tranquilo.

4. ANALIZAR.

Analise o que aconteceu e como consertar.

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